Kundalini yoga - våren 2019 (Oslo)

I samarbeid med bedriftsidrettslaget ønsker Grete Kristin Nielsen, ansatt i helseavdelingen, å tilby kundalini yoga våren 2019. Første gang er tirsdag 28. januar 2019 og det vil være 20 uker med yoga, slik at siste gang blir 25. juni 2019. Tilbudet er gratis. Du må imidlertid være medlem av bedriftsidrettslaget for å delta og melde deg på. Det er ingen begrensninger for hvor mange som kan melde seg på, men første mann til mølla gjelder dersom det skulle møte opp mer enn 16 deltakere per gang. Vi har yogamatter til utlån, men du er velkommen til å ta med egen matte og meditasjonspute om du har det. Møt opp i god tid før timen starter, slik at den kan begynne presis. Det er lurt å ikke spise noe tungt rett før.

Hva er kundalini yoga?

Kundalini yoga kalles også yogaen for bevissthet (the yoga of awareness). Fokuset er mer på kraft, utholdenhet og oppmerksomhet innover, enn avanserte yogastillinger. Mange elsker den vakre musikken og det dype nærværet denne yogaformen skaper. Timen starter med fokus på puste- og oppvarmingsøvelser, deretter øvelser på 1-3 minutter med pauser (Kryia), før avspenning og kort meditasjon. Tema for timen vil variere fra gang til gang.

Gretes bakgrunn

Grete tar for tiden en toårig lærerutdanning ved Kundaliniyoga instituttet i Stockholmog blir ferdig utdannet kundalini yogalærer sommeren 2019. Sertifiseringen inkluderer blant annet 220 timer undervisning/kursing, egen praksis, teori eksamen, lede klasser/ egen undervisning, gå på andres klasser, retreats og personlig veiledning/mentoring.